最新研究显示，每日饮用阿罗尼亚果汁并结合力量训练和有氧运动，可能对糖尿病前期（Prediabetes）患者的健康产生显著影响，且正面效果最快可在两周内出现。
糖尿病前期的隐形风险
在德国，约有20%的成年人处于糖尿病前期，也就是说，18至79岁人群中约每五人就有一人存在血糖升高但尚未发展为2型糖尿病的情况。糖尿病前期通常没有明显症状，因此大多数人并不知晓自身的风险。然而，血糖水平升高会带来长期健康威胁，包括心血管疾病、肾脏损伤、眼部疾病，甚至某些类型的癌症。
好消息是，糖尿病前期仍属于可逆阶段，通过有效干预可以阻止病情进展，避免发展为正式的2型糖尿病。
研究发现：果汁与运动的协同作用
德国科隆体育学院的一项最新研究，近日发表于《Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases》，探讨了每日饮用阿罗尼亚果汁是否能改善血管健康和肌肉相关指标，尤其是在结合规律运动的情况下。
在这项随机、对照、双盲研究中，参与者每天早晚饮用阿罗尼亚果汁或安慰剂饮料，饮用时间与运动分开。令人瞩目的是，仅两周后就出现了可测量的健康改善。饮用阿罗尼亚果汁的参与者，其血管阻力轻度改善；当果汁摄入与力量训练结合时，还出现了肌肉质量增加的趋势。
研究的第一作者萨拉·瓦尔德博士解释道：“阿罗尼亚果汁富含多酚类物质，这类植物次生代谢产物具有抗炎和抗氧化作用。运动也能长期产生类似效果。我们认为，当果汁摄入与运动时间搭配得当时，两者的作用可能相互增强。”
细胞实验提供支持
伴随的细胞实验也显示，阿罗尼亚提取物具有促进蛋白质合成的作用，为其在肌肉健康方面的潜力提供了生物学依据。研究负责人之一克里斯蒂安·布林克曼博士表示：“下一步，我们计划进行更长期的力量训练干预研究，以验证这些效果是否持续，并探索对患者的其他潜在益处。”
研究团队认为，这些发现为糖尿病前期的预防提供了新的可能性：通过饮食干预与规律运动相结合，不仅可以改善血管和肌肉健康，还可能延缓甚至阻止糖尿病的发生。