对于更年期，有两种截然不同的剧本。第一种剧本的主角是一个烦躁易怒的四十多岁女性，她因荷尔蒙失调经常莫名其妙地崩溃大哭。与之相对的是第二种剧本，它讲述了一位五十岁左右的活力四射的女性——终于，她有了时间找回自己，并实现那些被搁置的项目和兴趣爱好。
新的“必须做一切”的压力
过去的时代虽不简单，但更年期却常伴随着某种解脱感。女性告别了伴随月经的不适，也不再担心意外怀孕，甚至放弃了已淡漠的性生活。她们不再需要照顾子女，也摆脱了迎合流行美的束缚。
而今天，许多女性家中还有未成年子女，却被期待不仅要保持女性魅力，还要以激情和活力开辟新天地，同时心甘情愿地接受更年期带来的不适。根据作家朱莉娅·翁肯（Julia Onken）的建议，女性应“让身体如太阳般焕发光芒”，全然感受“热潮的炽热”。即便是医学记者玛格丽特·明克（Margret Minker）也提到，她“甚至会享受内心的热潮”，因为她“非常怕冷”。
正如荷尔蒙激素补充疗法能暂时缓解所有几乎难以察觉的不适症状一样，那些关于换工作、改变生活环境或伴侣的建议也可以暂时搁置。让身体和灵魂有时间度过这场危机——一场成熟的危机。没有理由要求这一切都必须迅速、优雅且悄无声息地完成。处于这一关键阶段的女性无需压抑自己的情绪、不确定性或恐惧。
美国女权主义者杰梅因·格里尔（Germaine Greer）曾写道：“这是一个极其艰难的时期，女性在经过35年的妥协与伪装后重新成为真正的自己。”格里尔如今五十多岁，经验丰富，但我完全不明白她的意思，因为我不希望五十岁时像青春期的少年一样重新开始（更何况那段时期也并不轻松）。
其他作家试图通过诸如“不要害怕五十岁”“更年期又如何？”或“50岁恋爱”的口号来提升女性的心情。我在五十岁时并没有重新坠入爱河，我仍坐在同一张办公椅上，地下室的丝绸画颜料依然干涸，我对记忆训练或电脑课程也毫无兴趣。我是否失败了，荒废了我的更年期？或者是因为我缺乏视野，以至于我觉得类似“即使卵巢中的雌激素产量逐渐减少，女性仍是女性”（摘自某制药公司关于更年期的宣传手册）这样的语句既荒唐又无意义？
更年期：女性长期患病的阶段？
阅读更年期和后更年期可能出现的所有症状清单时，确实容易产生这种怀疑。（幸运的是，最后我们都知道，实际情况没有这么严重。）
不过，症状清单确实令人印象深刻。列举始于神经系统失调，包括出汗、热潮红、失眠、手脚麻木、头晕、乏力、关节和肌肉疼痛、四肢麻痹和刺痛、头痛、心悸。还包括膀胱和阴道问题，如尿道炎、膀胱炎、大笑、打喷嚏或提重物时不自觉的尿失禁（压力性尿失禁）、膀胱过敏、瘙痒、黏膜干燥和阴道炎症。
干涩的眼结膜
此外，还有眼结膜干燥，尤其是佩戴隐形眼镜时的不适。皮肤和头发的变化也包括在内：皮肤变薄、干燥，皱纹增多；唇毛可能增多，而头发变得稀疏。对他人最显而易见的是心理问题：易怒、紧张、疲劳、动力不足和抑郁。更不用提心脏病发作风险增加和骨质疏松症的可能性了。
如果每位女性同时经历所有这些症状，那确实可称为严重疾病。但事实上，许多女性几乎没有问题，或者尽管有些症状，仍能很好地应对，只有一小部分症状严重到需要治疗。
还有温和的补充方法可供选择。内心的不安可以通过啤酒花、缬草、卡瓦胡椒或柠檬香蜂草制剂来缓解。圣约翰草（Hypericum perforatum）具有抗抑郁作用，能改善情绪。
在顺势疗法中，忧虑和失落情绪常使用霍德树豆（Ignatia）。易怒或缺乏动力的症状对墨鱼（Sepia）有良好反应。植物性热潮红可通过天然维生素E（如小麦胚芽油）、鼠尾草茶或酊剂，以及顺势疗法药物血根草（Sanguinaria）、蛇根草（Lachesis）和墨鱼治疗。荷尔蒙波动可以通过升麻（Cimicifuga）、月见草油和女性草药茶改善。山楂（Crataegus）有助于缓解心悸、胸闷和心律失常。
由于更年期期间通常会同时出现多种症状，综合制剂通常更为简单便捷。
交流，而不仅仅是服药！
更年期之前，也有许多影响身心健康的情况，而您总是迎接这些挑战。在这个关键阶段，不要让自己陷入困境，不必期待按照激进女权主义者的模式重新开始，也不必追求所谓的“完整”。拒绝扮演“刁蛮老太”的角色，为自己寻找新的道路，但不要认为必须改变一切。尽管更年期可能充满挑战，但它并非持续不断的问题流，也没有理由彻底颠覆整个生活。
与您信任的人谈论您的困难和感受。与伴侣分享您的情绪，告诉孩子们您的真实感受，与同龄朋友交流。您会发现，一切都会变得更简单。男性伴侣也会经历类似更年期的中年危机，孩子们从青春期的绝望与愤怒阶段也深有体会，而朋友可能会建议定期的共同活动，让您得到启发和放松，锻炼与休憩并行。
德国荷尔蒙贴，生命能量贴，暖宫贴，100号，75号，50号，复合40号，补充雌激素（雌二醇）和孕激素（孕酮），有效缓解更年期症状，呵护卵巢，改善月经，预防骨质疏松。
50号，75号搭配40号适合年轻女性 20到40岁50号，
75号，100号搭配40号适合成熟女性 40到50岁75号，
100号搭配40号适合更年期期女性 50~65岁及以上。
每个人适合的剂量型号搭配可能不同，请将个人情况与专家充分沟通，专家将根据年龄，月经或停经情况，雌激素孕激素水平，子宫状况来确定合适的剂量型号搭配。请勿自己擅自使用，错误的型号搭配可能引起月经紊乱，子宫内膜增厚，刺激子宫肌瘤生长等情况。
荷尔蒙补充疗法可以有效治疗因更年期引起的血管运动症状，如潮热。同时，还可以缓解其他症状，如抑郁情绪、睡眠障碍、认知问题、骨骼和关节疼痛以及泌尿生殖系统问题（皮肤和黏膜变化），这些症状可能会显著影响女性的生活质量。
