锌的重要性广为人知：它对健康的皮肤和黏膜、强大的免疫系统以及头发和指甲的强韧起着关键作用。然而，这种微量元素还在荷尔蒙性激素代谢中扮演重要角色，尤其对更年期女性具有特别的意义。
锌在身体中的作用
锌是一种微量元素，参与人体内多种重要过程：激活300多种酶，支持免疫系统功能，促进细胞生长（例如伤口愈合），作为抗氧化剂，清除自由基（这些自由基是新陈代谢的副产物，与炎症、心脏病、癌症和痴呆等疾病有关），影响神经元之间的信号传递，确保大脑指令得以正确执行，促进专注力、思维能力和压力处理，调节激素代谢。
什么会影响锌平衡？
成年健康女性每天需要摄入7至10毫克锌。然而，以下因素可能会导致锌需求量增加或吸收受阻：
大量出汗：如运动或更年期潮热导致的出汗增加锌的流失。
肠道问题：如麸质不耐症或炎症性肠病（如克罗恩病）。
生活习惯：如过量饮酒。
药物影响：如胃酸抑制剂、某些降压药（ACE抑制剂）和治疗骨质疏松的药物。
研究表明，约20%的中欧女性体内锌含量不足。
平衡激素水平
虽然严重的锌缺乏在工业化国家较少见，但轻度缺乏却很普遍。其症状包括：容易感染，脱发，皮肤问题，指甲脆弱，食欲不振，注意力不集中，激素紊乱。
在更年期，锌对性激素的生产尤为重要。除了雌激素和孕酮，女性体内也会少量生产男性激素睾酮。锌缺乏会加剧激素波动，而充足的锌摄入有助于平衡激素水平，从而缓解典型的更年期症状，如潮热、盗汗和易怒等。
锌主要存在于动物性食品中，如：生蚝，牛肉，海鲜，鸡肉。
植物性食品中也含锌，如南瓜籽、坚果、酸奶和燕麦片。但需要注意，植物性食品中还含有植酸，它会抑制锌的吸收。为此，可以定期食用发酵食品，因为发酵过程会分解植酸。
素食者和纯素食者应特别注意锌的摄入。大豆制品和豆类是植物性饮食中良好的锌来源。
锌补充的建议
轻度锌缺乏通常可以通过调整饮食来改善，但也可以通过锌补充剂来弥补。然而，服用锌补充剂时需要注意：慢慢增加剂量，逐步达到推荐量，以避免消化系统的不良反应（如恶心）。
更年期女性可以通过均衡饮食和合理补充，确保身体对锌的需求得到满足，进而有效应对激素波动带来的挑战。
德国荷尔蒙贴，生命能量贴，暖宫贴，100号，75号，50号，复合40号，补充雌激素（雌二醇）和孕激素（孕酮），有效缓解更年期症状，呵护卵巢，改善月经，预防骨质疏松。
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100号搭配40号适合更年期期女性 50~65岁及以上。
每个人适合的剂量型号搭配可能不同，请将个人情况与专家充分沟通，专家将根据年龄，月经或停经情况，雌激素孕激素水平，子宫状况来确定合适的剂量型号搭配。请勿自己擅自使用，错误的型号搭配可能引起月经紊乱，子宫内膜增厚，刺激子宫肌瘤生长等情况。
荷尔蒙补充疗法可以有效治疗因更年期引起的血管运动症状，如潮热。同时，还可以缓解其他症状，如抑郁情绪、睡眠障碍、认知问题、骨骼和关节疼痛以及泌尿生殖系统问题（皮肤和黏膜变化），这些症状可能会显著影响女性的生活质量。
