当谈到更年期的症状时，人们通常提到的是雌激素水平的下降。另一个激素同样起着重要作用：孕激素。
孕激素又称为黄体酮，因为它由卵巢中的黄体产生。只有结合雌激素的作用，才能全面理解它在体内的功能。在月经周期的前半段，雌激素负责增厚子宫内膜，同时促使卵子成熟。在周期中期，卵子排出并向子宫移动，即排卵。排卵后剩下的卵泡形成黄体，黄体分泌的孕激素停止子宫内膜的生长，并将其改造成适合受精卵植入的状态。如果受精成功，孕激素还会稳定早期的妊娠。大约在怀孕第十二周后，这一功能由胎盘接管。如果没有受精，黄体在约12至14天后退化，子宫内膜由于缺乏激素支持而脱落，形成月经。随后雌激素的分泌再次增加，新的周期开始。这种精细的激素协作非常重要。
对代谢的影响
孕激素的作用远不止于此。排卵后，孕激素会使女性的体温升高约0.5至1摄氏度。因此，一些女性通过早晨测量体温来自然避孕或确定排卵期以助孕。此外，体温上升还会加速新陈代谢，身体在同样的活动量下会消耗更多的热量。孕激素还帮助身体排出多余的组织水分，从而缓解腿部水肿感。
孕激素的其他作用包括：
镇静作用：提高血液中的孕激素水平可以改善睡眠质量。
免疫系统的刺激：孕激素具有轻微的抗炎作用。
促进骨骼生成：对骨骼健康有帮助。
舒适激素：通过刺激大脑中的特定受体，孕激素能增强放松感，使人对压力的承受力增强。
排卵与孕激素不足
在更年期的早期阶段，当女性尚未明显感觉到变化时，雌激素和孕激素的平衡可能已经开始紊乱。这时可能并非每个周期都会发生排卵。如果没有排卵，就没有黄体形成，也就没有孕激素分泌。因此，这一阶段可能出现雌激素过剩（雌激素主导）的现象，其特征是月经变得更重、更长，并伴有更强的疼痛感。此外，许多女性可能会出现经前综合症（PMS）症状，如水肿、睡眠障碍、乳房疼痛和易怒。这些症状在年轻女性中也很常见，但有些女性会在35至40岁后才首次经历。随着更年期的发展，孕激素不足还可能导致情绪波动、疲劳和头痛，女性可能会感到身体不适，并更难应对压力。
孕激素与维生素C
女性并非对这些变化束手无策。研究表明，充足的维生素C摄入可以稳定孕激素水平。我们平均每天需要约100毫克维生素C。吸烟者或压力较大的女性需要更多，建议摄入约150毫克。
良好的维生素C来源包括：西兰花，红辣椒，黑加仑，茴香，野玫瑰果，沙棘。
大多数营养专家建议尽量通过食物摄取维生素和矿物质，因为天然食物中还含有许多其他健康成分，它们可能会增强维生素的作用。总体来说，富含维生素、矿物质、膳食纤维和优质植物油的饮食对健康和幸福感大有裨益。
应对孕激素不足的措施
如果更年期的孕激素不足症状较为明显，仅靠健康饮食可能不足以缓解。此时，草药如圣洁莓可能会有所帮助，这种植物几百年来一直用于缓解更年期症状。现代研究发现，圣洁莓可以调节孕激素水平。女性可以选择使用顺势疗法制剂或植物提取物，但最好在医生或自然疗法专家的指导下确定剂量。
另外，使用荷尔蒙激素补充疗法也是一种选择。这些制剂不仅以片剂形式存在，还有通过皮肤吸收的经皮贴形式，其优点是无需经过胃和肝脏处理，剂量可以更低。
降低孕激素水平的因素
许多人认为更年期后孕激素水平会降至零，因为不再形成黄体。实际上孕激素仍由肾上腺分泌（男性体内也存在）。尽管如此，更年期及其后孕激素水平确实低于生育期。因此，了解那些进一步降低孕激素水平的因素至关重要。例如，压力会使身体需要更多的孕激素，因此女性应尽量减少生活中的压力，比如通过学习冥想或瑜伽等放松技巧。
重要提示：咖啡因会促使身体释放更多的压力激素，尤其是皮质醇。而生成皮质醇需要消耗孕激素。简单来说，少摄入咖啡因有助于保留更多孕激素。因此，女性可以尝试用其他饮品替代咖啡或红茶。
德国荷尔蒙贴，生命能量贴，暖宫贴，100号，75号，50号，复合40号，补充雌激素（雌二醇）和孕激素（孕酮），有效缓解更年期症状，呵护卵巢，改善月经，预防骨质疏松。
50号，75号搭配40号适合年轻女性 20到40岁50号，
75号，100号搭配40号适合成熟女性 40到50岁75号，
100号搭配40号适合更年期期女性 50~65岁及以上。
每个人适合的剂量型号搭配可能不同，请将个人情况与专家充分沟通，专家将根据年龄，月经或停经情况，雌激素孕激素水平，子宫状况来确定合适的剂量型号搭配。请勿自己擅自使用，错误的型号搭配可能引起月经紊乱，子宫内膜增厚，刺激子宫肌瘤生长等情况。
荷尔蒙补充疗法可以有效治疗因更年期引起的血管运动症状，如潮热。同时，还可以缓解其他症状，如抑郁情绪、睡眠障碍、认知问题、骨骼和关节疼痛以及泌尿生殖系统问题（皮肤和黏膜变化），这些症状可能会显著影响女性的生活质量。
