气味直接作用于我们的神经系统，这正是芳香疗法中使用精油的依据。正确选择的精油不仅能改善情绪、提升幸福感，还可以温和缓解更年期的一些身体不适。
成分组合决定功效
芳香疗法历史悠久，但直到今天我们才了解其作用机制。精油的气味通过大脑的嗅觉中枢，不仅能刺激潜意识，还能影响免疫系统和激素分泌。这些挥发性分子还会通过鼻腔、支气管的黏膜以及皮肤（如通过按摩油或沐浴添加剂）进入血液，随后被运送到各器官。因此，精油确实可以对身体机能产生影响。
虽然目前针对精油疗效的科学研究较少，因为每种精油包含成百上千种成分，例如茶树油中已知的成分就超过100种，很难明确哪种成分对某一特定效果负责。但研究表明，一些精油（如茶树油）确实具有杀菌、抗病毒和抗真菌的作用。大多数关于花朵和草本精华的知识来自经验，因此使用时需确保选择标有“100%天然纯正”的精油。虽然合成或自然同类油也有类似的香味，但它们仅含天然产品生化成分的一小部分，而正是天然精油中丰富的成分组合造就了其独特功效。
缓解潮热
对于潮热，可以使用自制的身体喷雾，随时缓解突然的出汗状况。在5毫升有机苹果醋中加入1滴克莱利鼠尾草精油和2滴橙精油，倒入喷雾瓶中，再加入95毫升薄荷花水（药店有售）。需要时喷洒在上臂、颈部和腋下即可。
按摩油也可以减少潮热的频率。在30毫升荷荷巴油中加入各6滴鼠尾草和克莱利鼠尾草精油，每周用此混合油进行一次全身按摩。如果感到潮热即将袭来，可以将2滴薄荷精油滴在纸巾上，深深吸闻以缓解。
缓解腹痛
更年期初期，许多女性会经历更加频繁、不规律且痛苦的月经。这时克莱利鼠尾草精油是理想选择，因为它具有平衡和放松的作用。在50毫升甜杏仁油中加入12滴克莱利鼠尾草精油，从月经第4天开始，每天取1茶匙混合油轻柔按摩腹部。从第14天起，可以用同样方法制作的天竺葵精油混合物代替，天竺葵精油有助于平衡激素水平。
对于月经疼痛，还可以在沐浴水中加入10滴柏树精油，具有调节月经周期的作用。将精油与半杯奶油混合后倒入浴缸，这样可以帮助精油充分溶解在水中，而不是浮在表面。或者用1汤匙蜂蜜混合精油后再加入浴水，浸泡约20分钟即可。
改善睡眠
薰衣草精油对缓解紧张和睡眠障碍效果显著。可以将1至2滴精油滴在枕头上，或者在卧室内放置香薰灯，加入5滴薰衣草精油。一种很好的搭配是柠檬香蜂草精油，它同样具有镇静和放松的作用。
恢复心理平衡
当压力大、情绪烦躁不安时，可以在香薰灯中加入1滴罗勒精油、1滴茉莉精油、2滴佛手柑精油和2滴芫荽精油的混合物，帮助恢复平衡。另一个选择是放松身心的全身浴：将3滴玫瑰精油、3滴橙精油和4滴玫瑰天竺葵精油加入半杯奶油中，搅拌后倒入浴水，浸泡约15分钟。
缓解头痛
更年期的头痛问题也可以用薰衣草精油缓解。在手指上滴1滴薰衣草精油，轻轻涂抹在太阳穴和颈部，并按摩。注意不要让精油接触到眼睛，按摩后需彻底清洗双手。
稳定循环系统
若感到循环系统虚弱，可以用以下混合物进行按摩：在50毫升甜杏仁油中加入2滴玫瑰精油、4滴橙精油、4滴掌状香草精油和10滴玫瑰木精油。
好心情秘诀
在香薰灯中加入几滴洋甘菊精油，有助于消除不快和烦躁。佛手柑精油被称为“幸福精油”，能让人感到愉悦和放松。将4滴佛手柑精油加入香薰灯，或者用12滴混合奶油倒入浴水。此外，葡萄柚精油还能刺激身体分泌幸福激素，同样可以加入香薰灯或浴水中使用。
德国荷尔蒙贴，生命能量贴，暖宫贴，100号，75号，50号，复合40号，补充雌激素（雌二醇）和孕激素（孕酮），有效缓解更年期症状，呵护卵巢，改善月经，预防骨质疏松。
50号，75号搭配40号适合年轻女性 20到40岁50号，
75号，100号搭配40号适合成熟女性 40到50岁75号，
100号搭配40号适合更年期期女性 50~65岁及以上。
每个人适合的剂量型号搭配可能不同，请将个人情况与专家充分沟通，专家将根据年龄，月经或停经情况，雌激素孕激素水平，子宫状况来确定合适的剂量型号搭配。请勿自己擅自使用，错误的型号搭配可能引起月经紊乱，子宫内膜增厚，刺激子宫肌瘤生长等情况。
荷尔蒙补充疗法可以有效治疗因更年期引起的血管运动症状，如潮热。同时，还可以缓解其他症状，如抑郁情绪、睡眠障碍、认知问题、骨骼和关节疼痛以及泌尿生殖系统问题（皮肤和黏膜变化），这些症状可能会显著影响女性的生活质量。
