月经来潮时下腹痉挛、腰背酸痛、恶心乏力……这是许多女性再熟悉不过的经历。理想状态下，也许可以抱着热水袋、暂停日程、安心休息。但现实往往是“咬牙坚持”，继续上学、上班或照顾家庭。一项针对经期不适的调查显示，月经疼痛不仅常见，而且对女性的日常生活和心理状态造成不小压力。
一、经期不适有多常见？
根据德国民意调查机构Forsa受AOK-Bundesverband委托开展的一项调查，约三分之二（约66%）的有月经的女性表示，自己在经期会出现痉挛等不适症状。
这意味着，经期疼痛并非个别现象，而是普遍存在的健康问题。
常见症状包括：
下腹部痉挛性疼痛，
腰背部酸痛，
头痛，
恶心或腹泻，
情绪波动，
乏力或注意力下降。
医学上，这种情况被称为“痛经”。如果没有明确器质性疾病，多为原发性痛经；若由疾病引起，则为继发性痛经。
二、多数女性选择“硬扛”
尽管疼痛明显，但“休息”往往不是现实选项。调查显示，86%的经历经期疼痛的女性表示，她们会尽量克制不适，坚持完成日常事务。
更值得关注的是，有67%的受访女性感到必须在经期疼痛时也保持平时的工作或学习表现。这种“必须正常发挥”的压力在年轻女性中更为突出：
14至29岁女性中，81%感受到这种压力；
40至50岁女性中，这一比例为52%。
这反映出社会对女性身体周期性变化的理解仍然有限，经期疼痛常被忽视甚至轻视。
三、约五分之一女性曾因痛经请病假
调查结果显示，约18%的女性在过去一年中至少因经期疼痛请过一次病假。也就是说，约每五位女性中就有一位曾因痛经影响正常工作或学习。
这提示我们，经期疼痛不仅是“生活不适”，而可能影响劳动能力与生活质量。
四、近三分之一女性每次经期都服用止痛药
为了应对疼痛，不少女性选择药物缓解。
调查发现：
28%的女性在每个经期都会服用止痛药；
另有19%的女性也会定期服药，只是并非每次都用。
常用的止痛药包括布洛芬、对乙酰氨基酚等非处方药。这类药物通常安全有效，但仍需注意：
避免超量使用；
避免长期频繁依赖；
胃肠道疾病或肝肾功能异常者应谨慎使用；
如疼痛严重或持续加重，应及时就医。
单纯依赖止痛药而不明确病因，可能延误潜在疾病的诊断。
五、剧烈痛经可能提示子宫内膜异位症
值得警惕的是，21%的受访女性将自己的疼痛描述为“强烈”或“非常强烈”。
如果经期疼痛明显影响生活，甚至伴有以下情况，应提高警惕：
经期疼痛逐年加重，
性交疼痛，
排便或排尿疼痛，
不孕问题，
经血异常增多。
其中一种可能的原因是子宫内膜异位症。该疾病是指原本应位于子宫腔内的子宫内膜组织，生长在子宫外的其他组织或器官中。
随着月经周期变化，这些异位组织也会增生、出血，引发炎症反应和痉挛性疼痛。虽然属于良性病变，但可能严重影响生活质量。
因此，如果疼痛程度异常或影响工作学习，应主动就医检查，而不是简单忍耐。
六、调查背景说明
本次调查由Forsa民调机构于2024年7月16日至8月2日进行，共调查了1,516名14至50岁的女性。
调查受AOK-Bundesverband委托开展，主要了解女性经期不适及其对生活的影响。
七、如何更科学地应对痛经？
除了药物治疗外，还可以尝试以下方式：
规律运动，
保持充足睡眠，
腹部热敷，
减少咖啡因摄入，
必要时在医生指导下使用激素类避孕药调节周期。
更重要的是，社会层面也应给予女性更多理解与支持。例如在学校和职场中建立更加包容的健康文化。
八、总结
经期疼痛是一种常见但常被低估的健康问题。多数女性在疼痛中坚持工作和生活，近三分之一每个周期都依赖止痛药，约五分之一曾因此请病假。对于疼痛剧烈者，应警惕潜在疾病如子宫内膜异位症。
经期不适不是“矫情”，也不是必须忍耐的常态。科学对待、及时就医、减少社会压力，才是更健康的选择。