虽然女性在日常生活中往往不如男性坚持运动，但一项最新研究显示，女性在运动后对心脏健康的受益可能比男性更显著。该研究发表于《Nature Cardiovascular Research》，为心血管健康提供了新的性别视角。
世界卫生组织的运动建议
世界卫生组织（WHO）建议，成年人每周至少进行：
150分钟中等强度运动，或
75分钟高强度运动，或
两者结合的等效运动量。
研究发现，每周150分钟中等到高强度运动可以显著降低冠心病风险：
女性风险降低约22%，
男性风险降低约17%。
这说明，相同运动量下，女性对心脏的保护作用更强。
冠心病与心脏健康
冠心病（Coronary Heart Disease, CHD）是心脏冠状动脉出现斑块沉积，导致血液供应受限的疾病。主要表现包括：
胸痛（心绞痛），
严重情况下可能引发心肌梗死或猝死。
研究进一步显示，增加运动量能获得更大益处：
女性每周约250分钟中等到高强度运动，可将冠心病风险降低约30%，
男性要达到同样风险降低，需要每周约530分钟，几乎是女性的两倍。
性别差异显著
近年来多项研究表明，男女在心血管疾病上的表现和治疗反应存在显著差异：
女性心梗症状可能与男性完全不同，
对预防措施和治疗反应存在差异。
然而，现行运动预防建议通常对男女统一给出。研究显示，这种“一刀切”的方法可能不够精准。
研究数据来源
这项研究由中国厦门大学生物信息学专家陈嘉进（Dr. Jiajin Chen）及团队开展，他们利用了自2006年起进行的“英国生物样本库（UK Biobank）”数据。研究方法包括：
超过85,000名英国参与者佩戴运动传感器记录活动量，
结合后续健康数据进行分析，
平均观察期约8年，
约80,000名无冠心病的成年人中，共发生3,764例冠心病事件。
在死亡率分析中发现：
男性需要进行约1.7倍的运动量，才能在观察期内获得与女性相似的死亡风险降低效果。
女性运动现状与干预意义
研究团队指出，全球范围内女性整体运动量低于男性：
33.8%的女性运动不足，
28.7%的男性运动不足。
这一差异显示，需要针对女性量身定制运动预防策略。评论员、波士顿麻省总医院心脏病学专家Emily S. Lau博士指出，性别特异的心血管干预已使女性心血管死亡率下降约30%，是公共卫生领域的重要里程碑。
专家点评
德国汉堡-埃彭多夫大学医院心脏病学教授Christina Magnussen表示：“这项研究方法严谨，发表在高水平期刊上，显示了运动对冠心病发生率及死亡率的性别差异，结果的方向和幅度在德国也可能适用。”
但她也强调，需要在德国人群中验证研究结果，因为UK Biobank的数据样本主要为白人，且整体健康状况更好、受教育水平更高、经济条件较好，不完全代表一般人群。
科普结论
运动对心脏健康的保护作用因性别而异，女性在相同运动量下获益更大，
增加运动量可显著降低冠心病风险，女性每周约250分钟即可获得最佳效果，
预防策略应更具性别差异化，尤其是鼓励女性保持规律运动，
对广大公众而言，科学运动仍是最有效、最安全的心血管疾病预防手段。