更年期

许多女性发现，在更年期阶段，她们的消化功能不再像以前那样顺畅。便秘、腹胀和饱腹感变得常见。一些人还会出现腹部痉 … 阅读更多

许多女性在更年期会苦恼体重不断上升，不受欢迎的赘肉似乎难以摆脱。断食，尤其是间歇性断食，被视为摆脱体重困境的一 … 阅读更多

锌的重要性广为人知：它对健康的皮肤和黏膜、强大的免疫系统以及头发和指甲的强韧起着关键作用。然而，这种微量元素还 … 阅读更多

成年女性每天只需摄入300至400毫克镁，但这一矿物质却非常重要。镁参与超过600种新陈代谢过程。然而，在更年 … 阅读更多

更年期女性的饮食应比以往含有更多蛋白质。这些营养成分一方面能减少肌肉流失，另一方面还能保持皮肤的弹性与紧致。优 … 阅读更多